ANWENDUNG

Die Übungsweisen sind für jeden Menschen geeignet, da sie weder anstrengend noch kompliziert sind. Für bestimmte Menschen und in bestimmten Lebenssituationen ist die atemzentrierte Körper- und Bewegungsarbeit besonders hilfreich.

Achtsamkeit, Atem- und Körperbewusstsein

wird in jedem Setting und in jedem Kurs vermittelt und gefördert.

Post-Covid-Syndrom - Unterstützung bei der Rehabilitation

Nach einer durchgestandenen akuten Corona-Infektion kann es zu einem Post-Covid-Syndrom kommen. Dabei ist die Schwere des durchlebten Infektionsverlaufs nicht ausschlaggebend. Auch nach einem milden Verlauf können verschiedenste Langzeit-Symptome auftreten:

• Fatigue-Syndrom (vor allem Müdigkeit und Erschöpfung)
• Atemnot / eingeschränkte Atemmechanik
• Brustschmerzen
• Gelenk-/Muskelschmerzen
• Schweregefühl in den Gliedern
• Koordinationsstörungen
• Schwindel / mangelhafte Konzentration
• Ängste
• u.v.m.

Die Rehabilitation kann individuell durch die Arbeit am Atem unterstützt werden.

Stress und Burnout

Durch Stress werden Emotionen oftmals verdrängt. Dann fungiert der Körper als Puffer - jedoch nur bis zu einer gewissen Grenze. Wird diese überschritten, führt das zu Erschöpfung, Schmerzen oder Krankheiten.

Die Arbeit mit dem Atem unterstützt Sie dabei, die gewohnten Pfade zu verlassen. Dies geschieht über die Wahrnehmung von Grenzen und das Gespür für den Körper und die eigenen Bedürfnisse. Nach und nach gewinnen Sie an Ausgeglichenheit, Selbstachtung und Lebensfreude.

Angst und Unruhezustände

Aufgrund von angespannten, aufregenden Situationen, wie zum Beispiel Prüfungen, Bühnenauftritten oder eine MRT-Untersuchung, können Nervosität oder Angst entstehen.

Aber auch ohne aktuellen Anlass können innere Unruhezustände und Ängste vorherrschen, die das Atmen erschweren.

Über die Berühung im Einzelsetting oder über einfache Übungen lernen Sie, Ihren Körper wahrzunehmen, zu entspannen und dem Atem nach und nach wieder Raum zu geben.

Trauma

Im Körper manifestierte Traumata zeigen sich oftmals über einen eingeschränkten Atem.

Die Körperarbeit verbunden mit der Atembewegung kann einen wichtigen Beitrag leisten, um das Trauma aus dem Körper entlassen zu können. Dabei gehen wir langsam und bedacht vor.

Menschen in der zweiten Lebenshälfte

Mit dem Alter verändert sich die Beweglichkeit und Kraft des Körpers. Um bewusst und aktiv die Gesundheit zu pflegen, eignet sich die atemzentrierte Körperarbeit sehr gut, da die Übungen bis ins hohe Alter ausgeführt werden können. Die wiedergewonnene Stabilität und Vitalität wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus.

Manager und Kreative

Wer Neues und Originelles kreieren will, braucht einen lebendigen Geist.

Über die Arbeit mit dem Atem werden mentale Präsenz, Sammlungs- und Gedankenkraft geschult. Es entstehen geistige Flexibilität und Glaubwürdigkeit.

Für Präsentationen und Reden vor Publikum gewinnen Sie Selbstsicherheit und stärken Ihre Standfestigkeit und Ihre Stimme.

Eingeschränkte Atemfähigkeit

Chronische Erkrankungen wie COPD, Asthma bronchiale und Lungenemphysem können die Lungenfunktion einschränken. Unter Anleitung zur Eigenhilfe können Entspannung und Erleichterung erfahren werden.

Schwangerschaft und Geburt

Schwangerschaft und Geburt sind große und wichtige Ereignisse im Leben.

Die Atemtherapie bietet Ihnen eine ideale Begleitung in der ganzen Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung. Mit dem Instrument Atem wird gezielt ihre Atemkraft aufgebaut, der Kontakt mit ihrem Kind gefördert und der Geburtsprozess positiv unterstützt. Das Wohlbefinden von Mutter und Kind steht im Vordergrund.

Musiker und Sänger

Für das Musizieren und Singen ist ein durchlässiger, wohltonisierter Körper eine wichtige Voraussetzung. Mit Hilfe der atemzentrierten Körperarbeit lassen sich Verspannungen und Verkrampfungen lösen. Der bewusst zugelassene Atem hilft außerdem bei Lampenfieber.

Als Musiker arbeiten Sie an ihrem Ausdruck und der Klangqualität. Sie lernen Präzision und Gelöstheit zu verbinden. Auf Wunsch vereinbaren wir eine Einzelstunde an Ihrem Instrument, um die Wirkung direkt hören zu können.

Für Sänger ist eine authentische Ausstrahlung und die stimmliche Qualität von großer Bedeutung. Über den muskulären Tonusaufbau können Sie auf Tonlänge und Tonkraft einwirken.