Die Kurse finden als Hybrid-Kurse - wahlweise in Präsenz oder online per Videokonferenz-Tool ZOOM - statt und teilweise ausschließlich online (siehe in der Terminübersicht unter "Kursort")

Für alle Kurse bitte ich um rechtzeitige Anmeldung mit der Angabe, ob die Teilnahme online oder in Präsenz erfolgt unter

0163/477 90 94 oder harder@atempause-in-hamburg.de.

Wenn beim Kurs keine Anmeldefrist vermerkt ist, bitte bis spätestens 1 Tag vorm Kurs.

Nachfolgend finden Sie die Beschreibungen und Konditionen zu den einzelnen Kursen und Seminaren - bitte nach unten scrollen -->>

Alle konkreten Termine finden Sie in der Terminübersicht.

VORBEREITUNG zu Kursen / Seminaren

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung oder bringen Sie diese mit.

Da wir ohne Schuhe üben, ist ein zweites Paar dicke Socken von Vorteil.

Bitte lassen Sie mir vor der ersten Stunde Ihre Kontaktdaten zukommen,
unter denen ich Sie im Notfall kurzfristig erreichen kann. Vielen Dank!

VERGÜNSTIGUNG zu untengenannten Kurspreisen

Sie können Stundenkarten im Voraus kaufen und flexibel für alle untenstehenden Kurse nutzen:

5-Stundenkarte für 60 € zeitlich begrenzt auf 3 Monate, zahlbar zum ersten Kurstermin,

10-Stundenkarte für 110 € zeitlich begrenzt auf 6 Monate, zahlbar zum ersten Kurstermin.

Sollten Sie unsicher sein, ob es für Sie passt, können Sie auch gern erst einmal an einem Kurs teilnehmen und sich danach entscheiden, ob Sie einzeln zahlen oder eine Stundenkarte kaufen wollen.

ONLINE-MORGENKURS: ATMEN IM PYJAMA - entspannt & kraftvoll in den Tag

Einstieg jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich.

generell am Mittwoch von 8.00 - 9.00 Uhr

Konkrete Termine siehe Terminübersicht

Ort: zu Hause am Bildschirm - per Videokonferenztool ZOOM

Kosten:  15€ - jeweils für einen 60-minütigen Kurs

Alternativ mit 1 Stunde abbuchbar von einer erworbenen Stundenkarte, siehe oben.

ATEM und BEWEGUNG  -  Kurse im 14-tägigen Wechsel am Mittwoch und Donnerstag

Für alle, die sich im termingefüllten Alltag eine Atempause gönnen und ihre Achtsamkeit auf sich und ihr eigenes Wohlbefinden lenken möchten:

Entwickeln Sie im Zusammenspiel von Atem und Bewegung Ihr Körperbewusstsein!

Einstieg jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich.

jeweils von 18.30 - 20.00 Uhr

am Mittwoch der geraden Woche - konkrete Termine siehe Terminübersicht

am Donnerstag der ungeraden Woche - konkrete Termine siehe Terminübersicht

Wenn Sie konkrete Themenwünsche haben, können Sie mir diese bereits bei der Anmeldung zum Kurs nennen.

Teilnehmerzahl in Präsenz: maximal 6 Personen

Ort: Praxisraum in der Lindenallee oder per Videokonferenz-Tool ZOOM

Kosten:  20€ - jeweils für einen 90-minütigen Kurs

Alternativ mit 1,5 Stunden abbuchbar von einer erworbenen Stundenkarte, siehe oben.

FREITAG - THEMENKURSE

Sporadisch vertiefen wir an Freitagnachmittagen ein besonderes Atem-Thema:

26.01.24  Atemrhythmus - Qualitäten der Atemphasen
23.02.24  Tönen aus dem Körper: Der tönende Rücken
22.03.24  Organ-Arbeit: Nieren-, Nabel- und Herzkraft
26.04.24  Vokale A & O - Höhliges Prinzip
31.05.24  Diaphragmenkette: Beckenboden - Zwerchfell - Kehle
28.06.24  Tönen aus dem Körper: Vokale A - E - I - O - U

jeweils von 17.00h bis 19.00h mit einer kleinen Pause.

Die Daten sind in der Terminübersicht zu finden.

Für diese Kurse sind Vorkenntnisse von Vorteil. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie teilnehmen können, sprechen Sie mich gern an.

Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 (Präsenz + Online) statt.

Anmeldung: Bitte spätestens bis zum Mittwoch vor dem jeweiligen Freitag.

Teilnehmerzahl in Präsenz: maximal 6 Personen

Ort: Praxisraum in der Lindenallee  oder per Videokonferenz-Tool ZOOM

Kosten:  25€ für einen 2stündigen Kurs

Alternativ mit 2 Stunden abbuchbar von einer erworbenen Stundenkarte, siehe oben.