Kurse / seminare  -  Themen und KONDITIONEN

Für alle Kurse, die in meinem Praxisraum stattfinden gilt:

- Eine kleine Teilnehmerzahl ermöglicht ein individuelles Eingehen auf jede Person.

- Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl bitte ich um rechtzeitige Anmeldung, telefonisch oder per E-Mail.

 

Nachfolgend finden Sie die Beschreibungen und Konditionen zu den einzelnen Kursen und Seminaren - bitte nach unten scrollen -->>

 

Alle konkreten Termine finden Sie in der Terminübersicht.

 


VORBEREITUNG zu Kursen / Seminaren

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung oder bringen Sie diese mit.

Da wir ohne Schuhe üben, ist ein zweites Paar dicke Socken von Vorteil.

Bitte lassen Sie mir vor der ersten Stunde Ihre Kontaktdaten zukommen,
unter denen ich Sie im Notfall kurzfristig erreichen kann. Vielen Dank!


WOCHENENDSEMINARE

Atem ° Achtsamkeit ° Körperbewusstsein

 

Lernen Sie einfache atemzentrierte Körperübungen kennen, die Ihnen im Alltag helfen, Ihren Atem und Ihr Körperempfinden positiv zu beeinflussen!

 

STRESSBEWÄLTIGUNG/BURN-OUT-PROPHYLAXE - Sonntag

Durch Stress werden Emotionen oftmals verdrängt. Dann fungiert der Körper als Puffer - jedoch nur bis zu einer gewissen Grenze. Wird diese überschritten, führt das zu Erschöpfung, Schmerzen oder Krankheiten.

Die Arbeit mit dem Atem unterstützt Sie dabei, die gewohnten Pfade zu verlassen. Dies geschieht über die Wahrnehmung von Grenzen und das Gespür für den Körper und die eigenen Bedürfnisse

nächste Termine: 8. September, 3. November, 8. Dezember 2019

 

WECHSELNDE THEMEN - Samstag/Sonntag

 

12.10.19 - Zur inneren Ruhe finden

13.10.19 - Authentische Ausdruckskraft über Stimme und Haltung

23.11.19 - Rückhalt und Flexibilität der Wirbelsäule für einen entspannten Rücken
24.11.19 - Zur inneren Ruhe finden

 

Es können komplette Wochenenden oder einzelne Tage gebucht werden.


Teilnehmerzahl: 3 bis 6 Personen
Ort:  Praxisraum in der Lindenallee

Termine/Zeiten:  siehe Terminübersicht
Kosten: 1 einzelner Tag € 60,00
            2 aufeinanderfolgende Tage gesamt € 110,00


ATEM und GEBURT

wöchentlicher Schwangerschaftskurs und Geburtsvorbereitung

Der Atem kann Ihnen die Schwangerschaft erleichtern und während der Geburt sehr hilfreich sein.

In dem Kurs wird gezielt Ihre Atemkraft aufgebaut, der Kontakt mit Ihrem Kind gefördert und der Geburtsprozess positiv unterstützt.

Auf typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Atmungseinschränkungen, Rückenprobleme oder Geburtsängste wird eingegangen.

Das Wohlbefinden von Mutter und Kind steht im Vordergrund.

Der Kurs kann ab dem 4. Schwangerschaftsmonat besucht werden und beinhaltet:

 

Beweglichkeit und ökonomische Körperhaltung durch bewusstes Atmen

Bewusstes Atmen und Aufbau der Atemkraft

Geburtsvorbereitung entsprechend der Geburtsphasen

 

Teilnehmerzahl: 3 bis 5 Personen
Ort:  Praxisraum in der Lindenallee
Termine/Zeiten:  siehe Terminübersicht
Kosten: € 20,00 / Kurs
            € 75,00 / 4er-Karte

            € 140,00 / 8er-Karte

            € 175,00 / 10er-Karte

Die Kurse können auch für geschlossene Gruppen in meiner Praxis oder als Inhouse-Seminare in Ihren Räumen gebucht werden - Zeiten und Kosten nach Absprache.


ATEM und STIMME - 14-tägiger Kurs

Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit über Achtsamkeitsübungen eine angemessene Körperspannung zu erlangen. Die Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung und den Ton wird gefördert. So können Sie eine

  • authentische
  • kraftvolle
  • mühelose

Sing- und Sprechstimme entwickeln, die Ihrer persönlichen Stimmlage entspricht.
Ebenso arbeiten wir durch die atemzentrierten Körperübungen

  • innerer und äusserer Haltung
  • Präsenz
  • selbstbewusstem Hinaustreten mit der Stimme

Entdecken Sie Ihre Stimme im Zusammenspiel von Atem und Körperbewusstsein!

 

14-tägiger Atemkurs "ATEM und STIMME"

jeweils am Mittwoch der ungeraden Woche

18.30 - 20.00 Uhr

konkrete Termine siehe siehe Terminübersicht

 

Ein Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

 

Teilnehmerzahl: bis 6 Personen

Ort: Praxisraum in der Lindenallee

Kosten:  20€/15€ ermässigt - jeweils für einen 90-minütigen Kurs

             90€ - 5er-Karte zeitlich begrenzt auf 6 Monate, zahlbar zum ersten Termin


PRÜFUNGSANST oder andere UNRUHEZUSTÄNDE überwinden

Kurs á 60 Minuten über 3 Wochen

Aufgrund von angespannten, aufregenden Situationen wie zum Beispiel Prüfungen, Examen oder Bühnenauftritten können innere Unruhezustände, Nervosität oder Angst entstehen.

In drei aufeinander aufbauenden 60minütigen Kursen lernen Sie einfache atemzentrierte Körperübungen kennen, die Ihnen dabei helfen, zur Ruhe zu finden und sich dem Ereignis gelassener zu stellen.


Teilnehmerzahl: 4 bis 6 Personen

Ort: Praxisraum in der Lindenallee

Termine/Zeiten:  siehe Terminübersicht
Individuelle Termine nach Absprache möglich ab 4 teilnehmenden Personen.

Kosten: € 50 - für das gesamte Seminar (3 x 60 Minuten)
Bei Nichtteilnahme an einem der Termine können die Kosten nicht erstattet werden.


ATEM und KÖRPERBEWUSSTSEIN  -  14-tägige Kurse

Für alle, die sich im termingefüllten Alltag eine Atempause gönnen und

ihre Achtsamkeit auf sich und ihr eigenes Wohlbefinden lenken möchten:

 

Mittwochs-Atemkurs "AM MORGEN"

jeweils am Mittwoch der ungeraden Woche

10.00 - 11.30 Uhr

konkrete Termine siehe siehe Terminübersicht

 

Donnerstags-Atemkurs "AM ABEND"

jeweils am Donnerstag der geraden Woche

18.30 - 20.00 Uhr

konkrete Termine siehe siehe Terminübersicht

 

Entdecken Sie im Zusammenspiel von Atem und Bewegung Ihren Körper!

 

Ein Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.Wenn Sie konkrete Themenwünsche haben, können Sie mir diese bereits bei der Anmeldung zum Kurs nennen.

Teilnehmerzahl: bis 6 Personen

Ort: Praxisraum in der Lindenallee

Kosten:  20€/15€ ermässigt - jeweils für einen 90-minütigen Kurs

             90€ - 5er-Karte zeitlich begrenzt auf 6 Monate, zahlbar zum ersten Termin