Kurse / seminare  -  Themen und KONDITIONEN

Für alle Kurse, die in meinem Praxisraum stattfinden gilt:

- Eine kleine Teilnehmerzahl ermöglicht ein individuelles Eingehen auf jede Person.

- Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl bitte ich um rechtzeitige Anmeldung, telefonisch oder per E-Mail.

 

Nachfolgend finden Sie die Beschreibungen und Konditionen zu den einzelnen Kursen und Seminaren - bitte nach unten scrollen -->>

 

Alle konkreten Termine finden Sie in der Terminübersicht.


VORBEREITUNG zu Kursen / Seminaren

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung oder bringen Sie diese mit.

Da wir ohne Schuhe üben, ist ein zweites Paar dicke Socken von Vorteil.

Bitte lassen Sie mir vor der ersten Stunde Ihre Kontaktdaten zukommen,
unter denen ich Sie im Notfall kurzfristig erreichen kann. Vielen Dank!


BLUTIGE ANFÄNGER  -  spezielles Angebot in der Zeit der Kontaktsperre

für alle, die die Atemarbeit gern einmal ausprobieren wollen und in dieser Ausnahmesituation ihre Achtsamkeit auf sich und ihr eigenes Wohlbefinden lenken möchten.

Entdecken Sie im Zusammenspiel von Atem und Bewegung Ihren Körper!

 

APRIL-Atemkurs "BLUTIGE ANFÄNGER"

jeweils am Mittwoch

12.00 - 13.00 Uhr

konkrete Termine siehe Terminübersicht

 

Teilnehmerzahl: bis max. 6 Personen

Ort: ONLINE per ZOOM

Kosten:  13€ - jeweils für einen 60-minütigen Kurs

             40€ - für alle 4 Kurse im April (4 x 60 Minuten)
Bei Nichtteilnahme an einem der Termine können die Kosten nicht erstattet werden.


WOCHENENDSEMINARE - DIE KRAFT DES ATEMS   

mit wechselnden Themenschwerpunkten

AUSFALL AUFGRUND DER CORONA-KRISE

Lernen Sie einfache atemzentrierte Körperübungen kennen, die Ihnen im Alltag helfen, Ihren Atem und Ihr Körperempfinden positiv zu beeinflussen!

 

Sa 18.01.20 - Grundlagen eines gesunden Atems kennenlernen oder vertiefen (1)
So 19.01.20 - Stressbewältigung / Burn-Out-Prophylaxe


Sa 14.03.20 - Authentische Ausdruckskraft über Stimme und Haltung
So 15.03.20 - Grundlagen eines gesunden Atems kennenlernen oder vertiefen (2)

Sa 18.04.20 - Grundlagen eines gesunden Atems kennenlernen oder vertiefen (3)
So 19.04.20 - Rücken/Wirbelsäule/Beckenboden - Spannungen sanft lösen

 

Es können komplette Wochenenden oder einzelne Tage gebucht werden.


Teilnehmerzahl: 3 bis 6 Personen
Ort:  Praxisraum in der Lindenallee

Länge: 4 Stunden

Termine/Zeiten:  siehe Terminübersicht
Kosten: 1 einzelner Tag € 65,00
            2 aufeinanderfolgende Tage gesamt € 120,00


N E U  UNTERSTÜTZUNG/SELBSTHILFE bei EINGESCHRÄNKTER LUNGENFUNKTION

3 Kurse á 75 Minuten am DONNERSTAG im Block

Asthma Bronchiale, COPD, Lungenemphysem oder andere chronische Atemwegserkrankungen können ab einem bestimmten Stadium mit einer eingeschränkten Lungenfunktion einhergehen und somit zu Atemnot führen. Meist ist die Ausatmung erschwert und die Atembewegung flacht ab. 

In drei aufeinander aufbauenden 75minütigen Kursen lernen Sie einfache atemzentrierte Körperübungen für den Alltag kennen, mit denen Sie sich selbst helfen können, die Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität ansteigen zu lassen.

 

Bitte beachten Sie, daß die Kurse zur Zeit in der Praxis in der Lindenallee im 4. Stock ohne Fahrstuhl stattfinden.


Teilnehmerzahl: 4 bis 6 Personen

Ort: Praxisraum in der Lindenallee

Termine/Zeiten:  siehe Terminübersicht
Individuelle Termine nach Absprache möglich ab 4 teilnehmenden Personen.

Kosten: € 60 - für das gesamte Seminar (3 x 75 Minuten)
Bei Nichtteilnahme an einem der Termine können die Kosten nicht erstattet werden.

 

Hinweis:

Dieser Kurs ist für Erwachsene gedacht. Sollten Sie auf der Suche nach einer Asthma-Schulung für Kinder sein, so bitte ich um Vereinbarung eines Einzeltermins zusammen mit Ihrem Kind. Ich zeige Ihnen gern, wie sich Ihr Kind selbst helfen kann und wie Sie unterstützen können.


PRÜFUNGSANGST, LAMPENFIEBER oder andere UNRUHEZUSTÄNDE überwinden
3 Kurse á 75 Minuten am DONNERSTAG im Block

Aufgrund von angespannten, aufregenden Situationen wie zum Beispiel Prüfungen, Examen oder Bühnenauftritten können Nervosität oder Angst entstehen. Auch ohne konkreten Anlass können innere Unruhezustände vorherrschen.

In drei aufeinander aufbauenden 75minütigen Kursen lernen Sie einfache atemzentrierte Körperübungen kennen, die Ihnen dabei helfen, zur Ruhe zu finden und sich dem Ereignis oder dem Alltag gelassener zu stellen.


Teilnehmerzahl: 4 bis 6 Personen

Ort: Praxisraum in der Lindenallee

Termine/Zeiten:  siehe Terminübersicht
Individuelle Termine nach Absprache möglich ab 4 teilnehmenden Personen.

Kosten: € 60 - für das gesamte Seminar (3 x 75 Minuten)
Bei Nichtteilnahme an einem der Termine können die Kosten nicht erstattet werden.


ATEM ~ STIMME ~ HALTUNG  -  14-tägiger Kurs

Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit über Achtsamkeitsübungen eine angemessene Körperspannung und ökonomische Körperhaltung zu erlangen. Die Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung und den Ton wird gefördert. So können Sie eine

   ~ authentische

   ~ kraftvolle

   ~ mühelose

Sing- und Sprechstimme entwickeln, die Ihrer persönlichen Stimmlage entspricht.
Ebenso arbeiten wir durch die atemzentrierten Körperübungen an

   ~ innerer und äusserer Haltung

   ~ Präsenz

   ~ selbstbewusstem Hinaustreten

Entdecken Sie Ihre Stimme im Zusammenspiel von Atem und Körperbewusstsein!

 

14-tägiger Atemkurs "ATEM ~ STIMME ~HALTUNG"

jeweils am Mittwoch der ungeraden Woche

18.30 - 20.00 Uhr

konkrete Termine siehe Terminübersicht

 

Ein Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Teilnehmerzahl: 3 bis 6 Personen

Ort: Praxisraum in der Lindenallee

Kosten:  20€ - jeweils für einen 90-minütigen Kurs

             90€ - 5er-Karte zeitlich begrenzt auf 6 Monate, zahlbar zum ersten Termin


ATEM und KÖRPERBEWUSSTSEIN  -  14-tägige Kurse

Für alle, die sich im termingefüllten Alltag eine Atempause gönnen und

ihre Achtsamkeit auf sich und ihr eigenes Wohlbefinden lenken möchten:

 

Mittwochs-Atemkurs "AM MORGEN"

jeweils am Mittwoch der ungeraden Woche

10.00 - 11.30 Uhr

konkrete Termine siehe Terminübersicht

 

Donnerstags-Atemkurs "AM ABEND"

jeweils am Donnerstag der geraden Woche

18.30 - 20.00 Uhr

konkrete Termine siehe Terminübersicht

 

Entdecken Sie im Zusammenspiel von Atem und Bewegung Ihren Körper!

 

Ein Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Wenn Sie konkrete Themenwünsche haben, können Sie mir diese bereits bei der Anmeldung zum Kurs nennen.

Teilnehmerzahl: 3 bis 6 Personen

Ort: Praxisraum in der Lindenallee

Kosten:  20€ - jeweils für einen 90-minütigen Kurs

             90€ - 5er-Karte zeitlich begrenzt auf 6 Monate, zahlbar zum ersten Termin


N E U  RUHIG UND KRAFTVOLL IN DEN TAG  -  wöchentlicher Morgenkurs

18 Bewegungen des Taiji Qigong im bewußt zugelassenen Atem

 

Der chinesische Begriff „Qi“ bedeutet unter anderem Energie, Atem oder Fluidum.

Taiji bezeichnet das höchste Prinzip des Kosmos. Qigong ist „Arbeit am Qi“.

Das Taiji Qigong der 18 Bewegungen gehört zu den verbreitetsten und beliebtesten Qigongformen weltweit. Entwickelt wurde es Ende der 1970er Jahre von Professor Lin Housheng.

 

Einige der Begründer der westlichen Atemlehre, wie zum Beispiel Cornelis Veening, waren von asiatischen Körperlehren beeinflusst.

Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong passen m.E. gut zu der Arbeit mit dem bewusst zugelassenen Atem, daher habe ich sie für diesen Kurs entliehen.

In der Einführung lernen Sie die Bewegungsabläufe sehr ausführlich kennen.

In den weiteren Kursen werden die 18 Übungen über die Wiederholung immer weiter vertieft und Sie lernen diese in Ihrem eigenen zugelassenen Atemrhythmus auszuführen.

 

"RUHIG UND KRAFTVOLL IN DEN TAG"

können Sie jeweils von 8.00 - 9.00 Uhr

am Mittwoch der geraden Woche und

am Donnerstag der ungeraden Woche gehen.

Konkrete Termine siehe Terminübersicht

 

Als Einstieg wählen Sie bitte einen Einführungskurs (sh. Terminübersicht). Im Anschluß können Sie an jedem Kurs teilnehmen.

Teilnehmerzahl: bis 7 Personen

Ort: Praxisraum in der Lindenallee

Kosten:  13€ - jeweils für einen 60-minütigen Kurs

             60€ - 5er-Karte zeitlich begrenzt auf 6 Monate, zahlbar zum ersten Termin


N E U   ATEM und KÖRPERBEWUSSTSEIN  -  MONATSKURS für ATEMERFAHRENE

Für alle, die sich im termingefüllten Alltag eine Atempause gönnen und tiefer in die Atemarbeit einsteigen möchten:

 

MONATSKURS

generell am  1. Montag im Monat  (Abweichungen sind möglich)

10.00 - 12.00 Uhr

konkrete Termine siehe Terminübersicht

 

Für diesen Kurs sind Vorkenntnisse gewünscht. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie teilnehmen können, sprechen Sie mich gern an.

Wenn Sie konkrete Themenwünsche haben, können Sie mir diese bereits bei der Anmeldung zum Kurs nennen.

Teilnehmerzahl: 3 bis 6 Personen

Ort: Praxisraum in der Lindenallee

Kosten:  25€ - jeweils für einen 2stündigen Kurs